柔術クラス（ビギナー・アドバンス）

初心者～上級者まで、レベルに合わせたクラス分けをしております。クラスの初めはマット運動、ストレッチをして身体を入念に温めます。

アップが終わったらテクニック、細かい部分などしっかり教えて限定スパーリング、通常のスパーリングを行います。

スパーリングは強制ではありません。疲れたら休んでもOK！習ったテクニックを練習、打ち込みしても構いません。

和気藹々と練習しています！初めての方でもすぐに馴染めますよ！